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逾6成学童未上国中就近视!国小近视若无控制,每年竟增100度

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逾6成学童未上国中就近视!国小近视若无控制,每年竟增100度

(优活健康网记者陈思绮/综合报导)预防近视无需花大钱,多到户外跑跑即可!依据国健署针对学龄前儿童近视盛行率调查,发现幼儿园大班近视盛行率为7.1%;国小一年级为17.9%,六年级近视盛行率更高达62%,还没上国中即有2/3学童近视,显示我国学童近视问题日趋严重。研究指出,每週增加11小时户外活动,可有效减少近视发生机会。

国小近视若无控制 每年增100度

国健署邱淑媞署长指出,国小学童一旦近视,若不加以控制,约每年增加100度,即小一近视,到了小六度数即大于600度成为高度近视者,恐增加早年性白内障、青光眼、视网膜剥离、黄斑裂孔、黄斑出血及黄斑退化风险,甚至可能导致失明。

研究显示,每週户外活动达11小时,平均1年可减少55%的近视发生机会;每週日照时间超过200分钟,即每日课间皆有户外活动,则可减少49%罹患近视的机率。

下课就离开教室 延缓近视恶化

邱淑媞署长指出,国民健康署针对分布于台湾的北、中、南、东区,计 1千多位的国小7至8岁学童进行长达1年追蹤,进行下课教室净空户外活动计画,週末每日2~3小时户外活动,使每週户外活动达11小时,结果发现,已近视者有较多户外活动的学童,1年平均可减少近视度数之增加约12度,有效减缓近视度数的增加。

邱淑媞表示,预防近视、防止近视恶化无需花大钱,增加户外活动,接触阳光日照就是最好方法,因为阳光能增加视网膜多巴胺分泌的量,进而抑制眼轴伸长;此外,户外远距离视野,也能减少眼睛肌肉紧张,延缓眼球增长。

她同时呼吁家长及小朋友,多到户外走走,每天至少2~3小时,避免黏着萤幕,可以减少近视的发生和恶化,也能提升体能、学习力及减少肥胖。预防近视,或防止近视度数加深,可执行护眼6招,包括:

1) 每日户外活动2~3小时以上。
2) 未满2岁幼儿不看萤幕,2岁以上每日不要超过1小时。
3) 用眼30分钟,休息10分钟,看书保持35-40公分距离。
4) 读书光线要充足,坐姿要正确。
5) 均衡饮食,天天五蔬果。
6) 每年定期1~2次检查视力。

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