申博Sunbet官网

腰痛怎幺敲也没效!中医教你调理「这条经」就能缓解

190 886

久坐办公室看似安稳自在,日积月累却使腰疲累疼痛。其实不仅上班族容易有腰痛问题,平时需要久站的人也难逃腰痛之苦;也有不少人因为出外旅游、走路时间长,同样也会招来腰痛。

腰痛怎幺敲也没效!中医教你调理「这条经」就能缓解

示意图/TVBS

腰痛可大可小,如果是脊椎病症导致,例如椎间盘突出、腰椎滑脱、脊椎侧弯等,建议尽速就医治疗,从根本改善疼痛问题;若已排除脊椎相关原因,中医认为,腰痛和背上的膀胱经大有关係。许多人腰痛时总会敲一敲身体,但胡乱敲打是没效的,想舒缓痠痛不适,就得先找到「关键点」。

人的身体一共有12条经络,各自与脏腑对应,其中最重要的一条就是膀胱经,位在人体后背部,督脉(脊椎骨)左右旁开2指的距离,是人体重要的排毒通道。由于久坐、久站导致这条排毒通道被阻塞,气血和代谢废物就会滞留在体内,造成腰痠背痛等问题。

膀胱经刮痧 沖热水也行
台北护理健康大学中西医结合护研所副教授刘吉丰表示,腰痛时可利用刮痧手法,调理背部的足太阳膀胱经;刮出痧后,休息1至2天,等痧退了再刮一次,可舒缓腰痛。

腰痛怎幺敲也没效!中医教你调理「这条经」就能缓解

至于孕妇如有腰痛问题,不宜刮痧,则可用43℃热水沖刷膀胱经,能达到不错的效果。

十指健康操 调理肝肾
除了调理膀胱经,刘吉丰还分享随时随地可进行的手指按摩招式。依据中医理论「五指通五脏」,人的五根手指,从大拇指到小指依序掌理脾、肺、心、肝、肾五大脏器。

腰痛怎幺敲也没效!中医教你调理「这条经」就能缓解

中医认为「肝主筋、肾主骨」,腰痛与肝肾相关,想解腰痛当然要从肝肾下手。透过适切的按摩手法,有助于强化脏器功能。食指主肝,从指根往指尖摩擦,磨擦3至5分钟;尾指主肾,从指根往指尖摩擦,磨擦3至5分钟。