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大肠癌带走叶教授 怕得癌,这3种习惯一定要养成

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大肠癌带走叶教授 怕得癌,这3种习惯一定要养成示意图/TVBS

被很多人视为心灵导师的《心海罗盘》节目主持人「叶教授」日前因为大肠癌病逝,令人惋惜。大肠癌其实不难预防,根据美国癌症研究协会指出,将近一半的大肠癌,其实可以透过调整饮食习惯、运动与体重控制来预防。

大肠癌发生人数连续第9年盘踞国人癌症第一位,根据最新104年癌症登记资料统计,国人平均每13个人就有1位,终其一生会罹患大肠癌!而透过定期大肠癌筛检,早期癌的治癒率和5年存活率都可超过9成!

国健署长王英伟指出,虽然新闻上有时候会刊登20几岁的年轻人就罹患大肠癌,其实那是比较罕见的案例!根据国民健康署与国外的医学实证资料显示,罹患大肠癌的高风险族群包括:年龄超过50岁、有肠道病史者,例如增生性瘜肉或发炎性肠道疾病,以及有大肠癌家族病史者。这三大高危险群要儘早跟医师讨论,及定期检查。

如果要想靠症状来发现大肠癌,得到的往往是悲剧。台大健检中心主任邱瀚模曾说,大肠瘜肉、大肠癌早期都没什幺症状,一旦有症状,大多已是治疗效果较差的第3期或第4期了。美国有研究发现,将瘜肉切除者与未切除者观察7年后相较,瘜肉切除者得大肠癌的机率下降率可达76%~90%。

预防大肠癌,建议可从三大方向着手:

健康饮食:少吃加工肉品如香肠、腊肉、培根与红肉猪、羊、牛,这些已被证实会提高大肠癌发生率。建议改以鱼肉、瘦鷄肉等白肉来取代红肉,多吃蔬菜,以汆烫取代高温油炸与烧烤物。

规律运动:不运动、肥胖,已知是致癌的高风险因子,平日就需要养成定期运动的习惯,并注意体重控制。

定期筛检:大肠癌筛检效果佳,50至74岁的民众应善用政府补助两年筛检一次的机会,让筛检成为一种习惯!