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肉肉脸该怎幺瘦?水肿型、肌肉型、脂肪型解法大不同

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肉肉脸该怎幺瘦?水肿型、肌肉型、脂肪型解法大不同

「圆圆的脸儿像满月,什幺时候才能拥有瓜子脸!?」

肉肉脸好恼人,都成年了还是婴儿肥,除了砸大钱去医美直接调整,其实你还有其他选择,快来试试不伤荷包的瘦脸法吧!

首先,肉肉脸大致分成三种:水肿型、肌肉型、脂肪型,需要依照不同方法个别击破。当然,敌人并非这幺简单,很可能有混合型的出现,这时可以双管齐下,将中西医学的概念全用上,跟小编一起「修修脸」~~


★ 水肿型

水肿型的脸蛋看起来肿肿、抛抛的,用手去按压眼皮、脸庞会觉得软软抛抛的,回弹比较慢,而且早上起床时脸特别浮肿,甚至连眼睛都变小了呢!

造成水肿的原因可能是饮食过鹹、脸部循环不佳、寒性体质,让组织液堆积在脸部,无法顺利地排出。

解决办法:

❶ 利用淋巴按摩,将脸部过多的组织液推往耳后、颈部的淋巴结回收。

❷ 寒性体质的团员可以吃温性食物帮助脸部循环,像:南瓜、咖哩、红枣等。

❸ 吃对消肿好食材,香菇、小红豆、香蕉、绿豆都是很棒的选择。


★ 肌肉型

两颊的咀嚼肌很结实,脸蛋摸起来硬硬的,肌肉型常出现在咀嚼习惯不良的人身上,像是:吃东西只用一边牙齿咬、爱嚼口香糖,另外,压力大、不自觉就咬紧牙关的人也常常隐性锻鍊脸部肌肉。

小编在健身房也观察到很多人都用脸部肌肉「帮忙做运动」,明明在练手或腿,脸却无比抢戏的做出各种表情,变成名副其实的「全身性运动」。╮(╯_╰)╭

解决办法:

❶ 放鬆两颊咀嚼肌:用手指按住两颊僵硬的肌肉,同时嘴巴开合 15 下,彻底放鬆紧绷的咀嚼肌。

肉肉脸该怎幺瘦?水肿型、肌肉型、脂肪型解法大不同

❷ 利用按摩球或拉筋伸展颈部肌群,不让僵硬的肩颈间接影响脸部筋膜与肌肉。

❸ 改变脸部用力的坏习惯,别再用脸做运动。


★ 脂肪型

两颊摸起来肉肉软软的,通常出现在体脂肪不低的人身上,而且不仅限于厚片身材的人,看起来四肢细瘦的泡芙人也不能倖免。

解决办法:

需要跟体脂肪长期抗战,靠饮食+运动减少全身体脂肪,长期下来脸的脂肪就会跟着减少,小编要再次提醒团员,世界上没有速成的燃脂方法,脸部运动、按摩是无法「局部燃烧脸部脂肪」的,千万别受骗了!

对症下药才有效,快跟小编一起迎接瓜子脸的到来。σ`∀´)σ