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口臭让人不敢接近? 吐气如兰有秘诀

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口臭让人不敢接近? 吐气如兰有秘诀

(健康医疗网/记者关嘉庆报导)

你有口臭问题吗?当出现口臭时,多会尽量与人维持相敬如宾距离,以免尴尬。专家指出,口臭有90%以上源自口腔或喉咙,其余则与肠胃或是身心状态以及疾病有关;然而,不论哪一种,始作俑者都是坏菌在作怪,至于要想改善口臭,去除坏菌是秘诀!

口气不好的来源有哪些?

美兆国际健康管理机构研发长刘婷婷博士表示,厌氧性细菌会在口腔繁殖,这些细菌会製造含硫气体,导致口臭,而鼻炎与咽喉炎所分泌黏液中,混有细菌或病毒及免疫细胞残骸等,也会有臭味;此外,胃肠机能不好或时常便秘、肚子胀气,也可能会口气不好,原因在于胃或肠道存在许多坏菌,製造出的腐败臭气会被肠道吸收,经由肺部混入呼出的气体,也就造成了口臭,甚至是体臭。

消化代谢及贺尔蒙失衡 也可能坏了口气

根据美兆小毛病问卷与检查项目分析发现,选“臭”(口臭),会与部分检查项目呈现显着相关性,如血糖/血脂(胰岛素、糖化血色素、三酸甘油酯、HDL、LDL)、贺尔蒙(睪固酮、雌二醇)、发炎指数hsCRP、以及肝功能指数GOT与GPT等;显示消化代谢及贺尔蒙失衡,肝脏功能不佳,或是发炎等,可能都会间接使得口气不好,而不仅仅是口腔或牙齿问题。

唾液可抑制细菌滋生 避免坏口气

其实,唾液可以抑制细菌繁殖。刘婷婷博士解释,唾液除了具有消化及免疫功能,也能将口腔的细菌沖洗到胃,由胃酸来杀菌,唾液若是足够,就比较不容易发生口臭;然而,女性贺尔蒙浓度变动,特别在青春期、生理期、怀孕或是更年期,会出现暂时性的口臭现象,长期累积过多的压力或是其他因素,引起自律神经的副交感神经功能低下,都会使得唾液分泌减少,细菌过度繁殖,导致口臭。

彻底洁牙、补充益菌 不再欲语还休

所以,若要口气芬芳,首要之事就是要除去坏菌!刘婷婷博士强调,彻底正确地清洁牙齿与口腔,减少牙菌斑发生,补充益生菌,改善肠道菌相,减少胀气便秘以及恶臭毒气产生,是可以改善口臭;此外,刷牙后用椰子油漱口,因为椰子油含有月桂酸等中链脂肪酸具有杀菌功效,油脂也可以将口腔里脂溶性毒素溶出,且对于保健牙龈也有好处。

促进唾液分泌 改善口气

防止口腔乾燥,增加唾液分泌,让细菌可以被沖刷进入胃,是减少口臭的重点。刘婷婷博士建议,常常用力吐舌头、充分咀嚼、唱歌刺激唾液腺、多次少量喝水、嚼无糖口香糖、适度纾压,提昇副交感神经,减少只用嘴巴呼吸的频率,适时与人交谈,尽量不要用漱口药水;其实,增加唾液分泌,告别口臭并不困难!

吐气如兰小秘笈

1.正确清洁牙齿与口腔

2.补充益生菌,健全胃肠

3.正常作息,提昇免疫力

4.刺激唾液分泌,预防口乾舌燥

5.适度纾压,提昇副交感神经