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潮湿梅雨季,温薏仁汤为体内除湿

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梅雨季节来临,高湿高温的气候型态,让人觉得倦怠、没有食慾,甚至出现气喘、湿疹、异位性皮肤炎等症状,卫福部新营医院中医科医师黄盟珠表示,外在湿气严重会加重人体内湿,不妨吃些温薏仁汤或四神汤,有助于健胃整肠、健脾化湿。
潮湿梅雨季,温薏仁汤为体内除湿
外在湿气易渗透人体

黄盟珠医师指出,中医学将自然天候中影响人体的致病因素分为“风、火、暑、湿、燥、寒”,其中湿最易渗透人体。初夏梅雨时节,气候高温高湿,造成汗液蒸发受阻、散热功能下降,因此外在湿气严重也会造成人体湿气大增。



她表示,体内湿气过重,人会觉得倦怠、四肢沉重、没有食慾、手脚冰冷、皮肤起疹,甚至导致肠胃炎,由于空气中相对湿度增加、体内气血循环不良,导致水分滞留,加重过敏性鼻炎、气喘、湿疹、异位性皮肤炎、水肿脚气、关节病变、妇人白带等症状。



四神汤有助于健脾化湿

黄医师表示,要去除体内湿气,除由医师辨证用药外,还需改善生活习惯,例如饮食宜清淡适量;酒、牛奶或不易消化的油腻食物容易造成肠胃闷胀、发炎;冰品、凉饮或凉性蔬果等会导致肠胃消化吸收功能停滞,应该少吃,同时适时少量、多次补充温水,不仅止渴,也能避免助湿伤脾。



黄医师建议,平时可饮用掺加少量冰糖的温薏仁汤,利尿、除湿;偶而食用四神汤,也有助于健胃整肠、健脾化湿。



运动加速湿气排出体外

此外,运动可纾解压力,活络器官运作,加速湿气排出体外,跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等“有点喘、会流汗”的运动,均有助于气血循环、帮助水分代谢;平时应减少暴露于潮湿环境中,例如不要睡地板、不穿潮湿未乾的衣服、避免淋雨,并适时使用空调、除湿机改变环境湿度。

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