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6大瘦腿食物 轻鬆吃出纤纤玉腿

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对于女性来说,减肥主要是针对下半身,尤其是现在的上班族,上班时间几乎都是坐着,下半身的脂肪就渐渐地积累下来,臀部与大腿的情况最为严重。这时,除了要有适度的运动,在饮食上也要加以注意才能有效对抗「大象腿」!以下是一些可以起到瘦腿功效的食材,常食这些食材让拥有纤纤玉腿不再是难事!

6大瘦腿食物 轻鬆吃出纤纤玉腿

瘦腿食材1/奇异果

奇异果中富含维生素C及膳食纤维,多食可以避免腿部积聚过多的脂肪。

瘦腿食材2/番茄

多吃新鲜的番茄不仅可以利尿,还能消除腿部的疲劳感,改善腿部水肿。

瘦腿食材3/苹果

苹果独有的苹果酸能加速身体的代谢,有助于改善下半身脂肪堆积和水肿。

6大瘦腿食物 轻鬆吃出纤纤玉腿

瘦腿食材4/香蕉

香蕉脂肪含量极低,且钾元素也极为丰富,是充饥与减肥兼得的食物。

瘦腿食材5/蒟蒻

蒟蒻不含脂肪且美味,丰富的膳食纤维有助于下半身的淋巴畅通,防止腿部水肿。

瘦腿食材6/西瓜

西瓜是公认的利尿专家,不仅能减少身体中多余的水分,并且多吃也不会发胖。

本文出自人类智库《排毒养颜药膳事典》

图文提供/人类智库