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别急着赶走情绪,用「渐进式」的方式接受各种自己《拥抱脆弱,

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别急着赶走情绪,用「渐进式」的方式接受各种自己《拥抱脆弱, 你能坦承自己的情绪,堆积在内心深处的负面情绪才会消除。反过来说,如果可以消除负面情绪,那幺你的心情一定会变轻鬆。 只要心情能变轻鬆,那幺身体也自然能放鬆,呼吸也会变得缓和又深沈。

就意义层面来说,「自我接纳」和「自我疗癒」是相同的。即使只是自我接纳,也能治癒你心中沈重的疲惫感。

 

别急着赶走情绪,用「渐进式」的方式接受各种自己《拥抱脆弱,《拥抱脆弱,你会更坚强》作者/石原加受子