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研究:减少盐份摄取 竟可降低3成头痛率

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研究:减少盐份摄取 竟可降低3成头痛率

(优活健康网记者张琼之/综合报导)有句俗话说“头痛不是病,痛起来要人命”,头痛在普遍民众的日常生活中,是一个恼人但却又常见的问题,不仅会影响身体状况,也会对工作造成极大影响,但你知道吗?其实头痛可能与饮食习惯有关,在美国一项最新研究指出,若将每日盐量降至3克,就可降低3成头痛率。

降低钠含量摄取 可降低头痛发生率

根据《每日邮报》指出,该研究主要是由约翰斯霍普金斯大学,针对400名受测者随机分为3组,其中分别为低脂肪饮食、低奶製品搭配蔬果,或一般西式饮食,而受测者在初期时,每日盐分摄取量大约控制在9克,也就是一般美国每日平均摄取量,接着在按照不同阶段,分别降至6克及3克,且在过程中记录副作用,如头痛、腹胀、口乾、口渴、疲劳、头晕、噁心等。

结果发现,当每日盐份摄取量从9克降至3克后,头痛发生率竟减少了3成,对此,研究人员Lawrence Appel表示,头痛与低脂肪饮食并没有关连,但当钠摄取量减少时,头痛发生率就会明显下降,只不过目前尚未弄清楚这两者间的关连,因此,未来还需要更多研究来探讨。 

 

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