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吃出白肌水嫩肌 ── 穀胱甘肽

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吃出白肌水嫩肌 ── 穀胱甘肽

(医美时尚No.126)

文/马尚荣

气温逐年飙升,紫外线也明显增强,炽热的阳光使得美白相关保养品或保健品的询问度大大增加。本期就来介绍近年来相当热门的“穀胱甘肽(Glutathione)”,市面上有许多美白、抗氧化的产品都会添加此成分,它究竟有哪些功能呢?

什幺是穀胱甘肽?

穀胱甘肽本身是一种强力的抗氧化剂,也是肝脏解毒过程中最重要的元素之一。人体在面对毒素入侵时,例如:农药、重金属中毒等,为了解毒,会快速消耗肝脏中的穀胱甘肽,严重的话还会引起急性衰竭。在人体免疫功能上,如果体内的穀胱甘肽浓度足够,就能够提高免疫系统对抗各种疾病,免疫力的提升往往是对抗许多慢性病的重要因素。

穀胱甘肽为什幺能使肌肤白皙?

也因为穀胱甘肽是强力的抗氧化剂,研究发现它确实能够干预黑色素的合成,因此也有“吃的美白针”之称。由于现代人生活作息不正常,经常遭受强烈阳光曝晒以及产业发展所造成的空气汙染等,都会促进体内自由基不断产生,造成过多毒素累积在身体内无法排出,这些累积的毒素会释放更多的氧化压力,反而使黑色素持续生成,造成肌肤暗沉粗糙老化,即使处心积虑避免晒太阳,也无法让肌肤呈现白皙亮丽的一面。

当然,如果只靠单纯抑制黑色素与自由基产生,是不能完全达到极致的美白效果的!穀胱甘肽由于本身具有免疫调节与解毒的功能,因此可以帮助入睡,而良好的睡眠品质对于肌肤保养绝对是不能或缺的重要因素,可以使肌肤呈现由内而外白皙明亮、红润的状态。

人体本身就有穀胱甘肽,为何需要额外补充?

穀胱甘肽虽然是人体本身就有的物质,但随着年纪渐长、身体机能退化,再加上生活作息不正常、遭遇压力、营养摄取不足等原因,使身体分泌递减、浓度逐渐下降,因此如果是经常熬夜、外食、长期上妆、长期在阳光下曝晒的族群,都应该补充足够的穀胱甘肽来维持整体的身体功能运行,直接用吃的方式来保养,补充身体需要的抗氧化剂。


吃出白肌水嫩肌 ── 穀胱甘肽

该如何选择添加穀胱甘肽的产品?

由上述的介绍我们可以得知,由于穀胱甘肽具有抗氧化、排毒、调节免疫及帮助睡眠这四种功能,因此可以从各方面帮助肌肤白皙透亮。但必须要切记,购买任何保健食品之前,都必须要特别注意其来源,目前法规唯一通过核可的,仅有一种萃取自天然食用级“圆酵母”的榖胱甘肽,经过人体实验证实可以藉由食用吸收产生效果,如果是其他以合成或来路不明的微生物所萃取的穀胱甘肽,不仅不合法规规範,而且不论在安全及疗效上都有极大的疑虑。所以应该慎选有通过国际食品安全认证的产品,并留意成分是否经过临床实验证实,及公开发表于国际期刊。而每人每天建议食用250mg的圆酵母穀胱甘肽,以求让身体拥有强力的抗老化功用!

平时可以吃哪些食物让肌肤白皙漂亮呢?

除了补充穀胱甘肽之外,炎炎夏日记得可以多补充高剂量的维他命,含丰富维生素C的食物能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔。如柠檬、樱桃、番石榴、芭乐等,多多摄取食用,就能让肤质水水嫩嫩、白皙无瑕。