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生命最初的1千天,竟影响孩子健康「50」年孕妈咪一定要看!

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生命最初的1千天,竟影响孩子健康「50」年孕妈咪一定要看!

(优活健康网记者谈雍雍/综合报导)世界卫生组织曾指出,妈妈从準备孕期到孩子2岁的“生命最初1000天”,是掌握孩子一生健康的黄金关键期,无论是幼年体格与智能的发展、疾病发病率到3、50 年后的健康状况等,都深受母亲身心健康影响甚鉅!但据台湾妇女健康学会日前针对全国千位妇女进行调查发现,台湾女性推估有185万妇女,对“生命最初1000天”处于浅认知期,不知怀孕期的营养会造成宝宝未来非遗传性疾病。

台湾妇女健康学会日前针对全国1千多位妇女进行调查,发现超过3成在孕期有併发症的妈妈,不知道在“生命最初1000天”均衡的营养补充,可降低怀孕併发症。林口长庚医院妇产部郑博仁医师表示,成年人的健康狀态早在胎儿期即已设定完成,妇女应重视孕哺期营养均衡及胎儿生长评估,提早为胎儿出生后3、50 年的健康预做準备。

孕期营养规划好 减少妊娠併发症

此外,怀孕亦被视为是妇女慢性疾病的预报站,怀孕期间的合併症,包括妊娠高血压、子痫前症、妊娠糖尿病2型、早产和子宫内胎儿成长迟滞等,将与尔后孕产妇的健康状况息息相关,妇女若重视孕期营养规划,可减少妊娠併发症发生,或降低妊娠併发症对妇女生产2、30 年后的不良健康影响。

台湾许多妈妈是外食族,有营养不均的问题。郑博仁医师建议,在备孕、怀孕、哺乳三阶段应均衡补充各种营养,例如:备孕期到孕前三个月可开始摄取叶酸,以保养造血功能,预防胎儿神经管受损;其次,怀孕中的妇女除了叶酸以外,也要注意会影响胎儿器官成长的DHA是否摄取足够,并可多吃蔓越莓以防泌尿道方面疾病。至于产后哺乳的妈咪们,也需要持续注意DHA和体质摄取,注意哺乳期热量摄取,并且依个人条件适当补充额外维生素A和碘。

郑博仁再度呼吁孕妈咪们,饮食要以天然食材为优先,避免加工过度的食品,还要保持适度运动,以维持良好健康。在营养补充部分,可选择深绿色蔬菜、花椰菜、肝脏、肉类等食品补充叶酸及DHA,若每日摄取量不足,也可以搭配天然的保健食品,补充母体健康。

 

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