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中年补气养生 给你好体力

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育有4子的42岁陈姓男子本身肠胃功能不好,教育的负担加上工作压力大导致睡眠品质差,每日都无精打采,对任何事都提不起劲,医师表示,气对于人体是生命力的根本,气运全身才能自强不息,也关乎人体的健康,建议可利用黄耆、红枣等药材做成茶饮提振精神,早起空腹饮用为佳。

这名男子因为家中有4个孩子,经济、教育的压力比一般人大,工作也每日忙到晚上10点多,近来因孩子高中学测成绩不佳更是影响到心情,近几个月常感到浑身无力,对任何事情都提不起劲,睡眠品质也直直落,有时需借助安眠药能入睡。

开业中医院长赖睿昕表示,黄帝内经有指出,百病生于气,也就是许多疾病的发生都与人体气的运行有关。气对于人体是生命力的根本,气运全身才能自强不息,也关乎人体的健康所以养生就要好好的补气。

她指出,人之所以会生病,其中原因包括暑、湿、燥、寒等外邪入侵,气足才可以保护身体、维持正常的生理功能。所以平时可以利用黄耆、红枣、炙甘草、党参、白朮来自製补气的茶饮。

準备黄耆、红枣、西洋参泡在杯中约10-15分钟即可饮用,因为黄耆、红枣、西洋参都有补气、提振精神以及增加免疫力功用,适合肠胃虚弱或是容易疲倦的民众饮用,赖睿昕提醒,早起空腹时喝为佳,晚上饮用恐会气运足反而睡不着,若是燥热体质则不要自行服用补气的茶饮或是药膳。