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小孩应该睡多久才正常?

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人在睡眠时,有许多的内分泌荷尔蒙在做一种调节活动,生长激素就是其中之一,所以「睡眠」对小孩而言,是非常重要的,它不但影响小孩的生长发育,对就学的儿童来说,更会因为睡眠障碍而影响白天的学习能力、人际关係,在长庚睡眠中心有不少严重的个案甚至影响学业而休学在家。 

在婴儿的时候,除了吃就是睡,新生儿甚至睡眠可长达十六个小时以上,随着年龄的增加,睡眠时间逐渐减少,大多集中在夜间睡眠,大约到了青春期,睡眠的结构就固定了,差不多与成人类似。

至于儿童出现睡眠障碍的情形,在早年,许多父母只是把它当成一个问题,而不把他当成一个疾病,宁可相信是沖犯、受惊,而使用民俗疗法,不过这种观念也随着时代的进步,逐渐地在转变。林口长庚纪念医院医师 黄玉书指出其实,儿童的睡眠问题,随着孩子的年龄与发展不同,也会出现不同的问题,如幼儿常见的有梦魇、夜惊,到了学龄儿童,常出现梦游、夜尿、磨牙等问题,青少年求诊则常以失眠、昼夜週期节律障碍(如夜猫子)、睡眠呼吸暂停症候群、猝睡症等原因。 

一般「猝睡症」最常见的四种不同症状为:

1、 白天过度爱睏且超三个月。 

2、 猝倒,即突然失去四肢的肌肉张力。 

3、 刚入睡时出现幻觉。 

4、 睡眠瘫痪,即在睡眠中感到无法动弹,这类疾病因其影响儿童较大,我们建议家长应儘早就医诊断治疗。